[심리] 분리불안장애 - 원인, 치료, 부모의 태도

안녕하세요! 햄선생입니다.

2020년이 오고 굉장히 바쁜(?) 하루하루를 보냈네요.

오늘은 분리불안장애의 원인과 치료에 대해 이야기해보려합니다!

 

치료방법을 알기 위해서는 원인을 꼭 알아야해요.

그래야 부모님들께서 치료가 적용되는 기제를 이해하고 

자신의 태도를 바꾸거나 아이에게 교육할 수 있어요.

 

분리불안장애의 원인 중, 가장 중요한 건 부모의 부적절한 양육행동이에요.

 

 

 

1. 과잉보호

아이를 과보호하는 양육태도는 아이의 의존적인 성향을 강하게 만들어요.

부모와 분리되어 혼자있는 것에 대한 두려움을 크게 만들고

스스로를 나약하다고 생각하게 됩니다.

이는 만성적인 불안으로 발전할 수 있어요.

 

즉, 아동의 독립성을 약화시키고 부모에 대한 의존성을 강화시킵니다.

 

 

 

 

 

2. 불안유발사건

아이를 불안하게 만드는 사건은 분리불안을 증가시킵니다.

부모의 질병이나, 동생의 출생, 이사, 전학과 같은 일은 아이들에게 충격을 줄 수 있어요!

 

 

 

3. 부모의 의존성

부모가 무의식적으로 아이에게 의존하는 경우가 있습니다.

아이와 떨어지는 것을 두려워하시면 분리불안장애가 심해져요!

혹은 부모님께서 불안장애를 가진 경우에도 발생 가능성이 높아요.

 

 

 

부모의 태도 외에,

아이가 가진 생각에 의해서도 분리불안은 발생할 수 있어요.

 

어떤 학자들에 따르면,

분리불안장애를 지닌 아이들은 양육자(주요 애착대상)를 갑자기 상실할 수도 있다거나

헤어지게 될 수 있다는 잘못된 생각을 지니고 있다고 해요.

이런 왜곡된 생각은 더 강한 불안을 유발하게 됩니다.

 

왜곡된 생각을 갖고 있지 않은 아이들에 비해

모호한 상황을 더 위험하게 해석하고, 자신(아이)의 대처 능력을 낮게 평가해요.

 

 

이러한 분리불안장애를 치료하는 방법은 세 가지가 있습니다.

 

 

1. 행동치료

행동치료는 아이가 부모와 떨어지는 상황에 점진적으로 노출시켜서

불안이 감소되도록 유도하는 기법이에요.

*점진적: 조금씩 앞으로 나아가는. 또는 그런 것

 

처음에는 집안에서 아이와 떨어져있고, 이후에 밖으로 점차 나아가는 방법이에요.

 

 

이후에는 보상을 주는 게 중요해요!

 

양육자가 아이와 떨어지고 난 뒤,

아이가 혼자 잘 있었을 때에 칭찬을 해주거나 아이가 좋아하는 것들을 주는 게 보상이에요!

꼭 물건이 아니어도 된답니다. ㅎㅎ

 

 

 

 

2. 인지행동치료

인지는, 자극을 받아들이고, 저장하고, 인출하는 일련의 정신 과정으로

지각, 기억, 상상, 개념, 판단, 추리를 포함하여 무엇을 안다는 것을 나타내는 포괄적인 용어에요.

인지행동치료는 쉽게 말해 생각이 행동을 이끈다고 보면 돼요!

 

위에 말씀드렸다시피, 아이가 왜곡된 생각을 갖고 있을 때 효과적인 치료에요.

 

 

먼저, 아이이와 함께 불안했던 경험을 이야기해요.

아이가 불안했던 상황과, 그 상황에서 떠올렸던 생각에 대해 나눠요.

떠올렸던 생각의 증거를 찾아서 그 생각이 잘못됐다는 걸 알려주는 과정이에요.

 

불안이 유발되는 상황에 대한 효과적인 대처 방법을 함께 찾아요!

 

 

예를 들어, 불안할 때 게임을 하거나 그림을 그리는 것과 같이 주의를 전환시키는 방법도 좋고

심호흡을 통해 몸을 이완시키는 방법을 알려줘도 좋아요.

 

함께 찾은 대처방법을 잘 이행했을 때에도 '보상'을 해주면 됩니다!

 

아무래도 아이와 함께 이야기를 해야하니

원활한 의사소통이 가능한 연령의 아이들에게 적절하답니다. ㅎㅎ

 

 

 

 

3. 놀이치료

언어적 표현이 미숙한 아이들에게는 놀이치료가 효과적입니다.

놀이를 통해서 불안을 표출하고 문제를 해결하는 과정이에요!

또, 놀이치료는 아동의 발달에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

아이가 부모와 함께 놀이를 하면서

상호작용하고 의사소통이 증진되고 문제해결 과정을 학습하게 돼요!

 

애착부터 시작해서 분리불안까지 끝을 맺었네요.

다음 글에서는 또 다른 심리 주제로 찾아올게요~!

궁금한 점은 언제든지 댓글로 남겨주세요!